Έτσι θα «νικήσεις» το hangover μετά το πρωτοχρονιάτικο ρεβεγιόν

Το hangover είναι ο τρόπος που έχει το σώμα σου για να σε «τιμωρεί» όταν το παρακάνεις με το ποτό! Σύμφωνα με το jenny.gr για να νικήσεις το hangover μετά τις γιορτές πρέπει να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές:

Ενυδάτωσε το σώμα σου με νερό

Ένα ποτήρι νερό, έχει περισσότερη δύναμη από ό,τι νομίζεις και σίγουρα είναι σύμμαχός σου. Το αλκοόλ απορροφά τα απαραίτητα υγρά του σώματός σου, συμβάλλοντας έτσι στην πρόκληση κουραστικών πονοκεφάλων και στην αύξηση της κόπωσης.

Φάε ένα ισορροπημένο γεύμα με υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά

Η ιδέα του φαγητού δεν είναι η πιο ελκυστική μετά από ένα hangover. Αλλά, ένα γεύμα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να κάνει θαύματα. Καλό είναι να επιλέξεις τροφές που είναι «εύκολες» για το στομάχι, όπως δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα και άπαχες πρωτεϊνούχες τροφές.

Πιες νερό καρύδας

Δεδομένου ότι το αλκοόλ σε αφυδατώνει, είναι σημαντικό να πιεις περισσότερο νερό, από ό,τι κανονικά. Μπορείς κάλλιστα να δοκιμάσεις το νερό καρύδας. Είναι πλούσιο σε ηλεκτρολύτες και βοηθά στην αντικατάσταση των θρεπτικών συστατικών που μπορεί να έχει χάσει ο οργανισμός σου κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Φάε αβοκάντο

Το αλκοόλ μπορεί να εξαντλήσει τα αποθέματά σου σε κάλιο και αυτό να συμβάλει στην αύξηση της αφυδάτωσης. Το αβοκάντο είναι ένα από τα φρούτα που μπορούν να συμβάλουν στην αναπλήρωση αυτής της ανεπάρκειας.

Δοκίμασε τσάι μέντας

Το τσάι μέντας περιέχει καταπραϋντικές και αναζωογονητικές ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση των πονοκεφάλων και άλλων συμπτωμάτων του hangover. Περιέχει επίσης ηρεμιστικές ιδιότητες που απαλύνουν τους πονοκεφάλους και προάγουν τη χαλάρωση.

Διαβάστε επισης

Προτάσεις για μακιγιάζ που θα σε κάνουν να ξεχωρίσεις στο ρεβεγιόν