ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΙ

Οι γυμναστές συνιστούν πάντα το περπάτημα, καθώς πρόκειται για μια μέτριας έντασης δραστηριότητα, προσβάσιμη σχεδόν σε όλους, που δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό και προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα.

Αποδεικνύουν καθημερινά ότι η ηλικία είναι απλά ένας αριθμός

Για τους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας, οι διεθνείς οδηγίες προτείνουν έναν συνδυασμό αερόβιας δραστηριότητας, ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης και κινήσεων που βελτιώνουν την ισορροπία.

Το Πρόγραμμα «Όλοι Digital» του Υπουργείου Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας, το οποίο υλοποιήθηκε από τον Δήμο Ηρακλείου, σχεδιάστηκε με στόχο να βοηθήσει τους ηλικιωμένους πολίτες να εξοικειωθούν με τις βασικές ψηφιακές λειτουργίες που έχουν πλέον γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας.