Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής από τον Δημήτρη Γρηγοράκη
Αυτό είναι το συστατικό που πρέπει να τρώμε πάντα για να χάσουμε κιλά
Οι διατροφολόγοι διαβεβαιώνουν ότι υπάρχει μια λύση και είναι πολύ απλή για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς!
Δες παρακάτω 5 κινήσεις που πρέπει να ακολουθήσεις, όσο το δυνατόν πιο συνδυαστικά, και σίγουρα θα απαλλαγείς σύντομα από το περιττό λίπος.
Για την καταπολέμηση της πείνας το βράδυ
Η παρακάτω συνταγή είναι απλή και θαυματουργή . Μπορείτε να την κάνετε μόνοι σας στο σπίτι, αφού τα υλικά που θα χρησιμοποιήσετε υπάρχουν πάντα στην κουζίνα σας.
Η νέα μόδα στις δίαιτες είναι οι υδατάνθρακες.
'Μια αποτελεσματική και εύκολη δίαιτα που, εκτός από τη γρήγορη απώλεια κιλών, υπόσχεται να δώσει τέλος σε φούσκωμα και πρ
Σηκώστε το χέρι σας αν έχετε πάει στο γυμναστήριο ή έξω για τρέξιμο και αργότερα την ίδια ημέρα φάγατε ένα παγωτό χωνάκι, ένα πιάτο nachos ή ένα μεγάλο μεγάλο κομμάτι κέικ! Δεν είστε μόνοι! Το αυτο-σαμποτάρισμα γίνεται υποσυνείδητα όμως μπορεί να αναστείλει σημαντικά την πρόοδό μας στο αδυνάτισμα. Αυτή την περίοδο του χρόνου μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να μείνετε στο σωστό δρόμο. Εδώ είναι οκτώ τρόποι για να σταματήσετε να σαμποτάρετε τη διατροφή σας και το πρόγραμμα γυμναστικής σας :