Skip to main content
ΓΥΝΑΙΚΑ

Επιθυμία για γλυκό και junk food; 3 light συνταγές για εκείνες τις ώρες

Image
veggie pizza, vegan, διατροφή
 clock 15:42 | 10/01/2022 writer icon newsroom ekriti.gr

Υπάρχουν και αυτές οι μέρες, που η λιγούρα για κάτι γλυκό ή η επιθυμία για πίτσα και σάντουιτς χτυπούν "κόκκινο". Τι μπορείς να κάνεις σε αυτές τις περιπτώσεις; Το να στερήσεις την απόλαυση από τον εαυτό σου δεν είναι η λύση. Μπορείς να βρεις τη light εκδοχή τους και να απολαύσεις αυτό που θέλεις χωρίς τύψεις και ενοχές.

Έχεις λιγούρα για σάντουιτς; Προτίμησε το τοστ -σάντουιτς:

  • 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
  • Απλώνεις μία κουταλιά τυρί κρέμα
  • Κόβεις φετούλες αγγούρι και μια φέτα γαλοπούλα βραστή!
  • Αλατοπιπερώνεις και απολαμβάνεις:

Θερμίδες: 96, λιπαρά 3 γραμ, πρωτεΐνη 6 γραμμ.

Πώς θα τρώω υγιεινά ενώ λείπω πολλές ώρες από το σπίτι;

Έχεις λιγούρα για πίτσα; Προτίμησε σνακ ντομάτας:

  • Κόβεις μια ντομάτα σε φέτες και την ξαπλώνεις σε αλουμινόχαρτο.
  • Καλύπτεις με μια φέτα προσούτο, 5 φύλλα βασιλικό και 1 μπαλίτσα μοτσαρέλα χαμηλών λιπαρών.
  • Ψήνεις για 10 λεπτά στο φούρνο και απολαμβάνεις:

Θερμίδες 93: λιπαρά 5 γραμμάρια, πρωτεΐνη 8 γραμμάρια.

Έχεις λιγούρα για επιδόρπιο; Προτίμησε γιαουρτογλύκισμα

  • Προτιμάς στραγγιστό κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, το ρίχνεις στο μούλτι μαζί με μια χούφτα ηλιόσπορους ανάλατους, κανέλα, μοσχοκάρυδο και 1 κουταλιά μέλι.
  • Ανακατεύεις και απολαμβάνεις.

Θερμίδες: 93, λιπαρά 2 γραμμάρια, πρωτεΐνη 16 γραμμάρια

via

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ψωμί ολικής άλεσης: Γιατί δεν είναι τελικά "ιδανικό" για δίαιτα;

Συνταγές με αυγά έτοιμες σε 5 μόλις λεπτά: Τέλειες για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό

9 τρόποι για να τρως γλυκά χωρίς να παχαίνεις!

google news icon

Ακολουθήστε το ekriti.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ράδιο Κρήτη © | 2013 - 2022 ekriti.gr | Όροι Χρήσης.
Designed by Cloudevo, developed by Pixelthis