Skip to main content
ΓΥΝΑΙΚΑ

Γιαούρτι με μέλι: Η Καταπληκτική δίαιτα που διώχνει 7 κιλά σε 10 μέρες!

Image
δίαιτα γιαούρτι
 clock 18:08 | 11/12/2020 writer icon newsroom ekriti.gr

Η δίαιτα με γιαούρτι και μέλι είναι μια αποτελεσματική δίαιτα που βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην απώλεια βάρους.

Πρόγραμμα δίαιτας

1η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Απογευματινό: 1 πορτοκάλι ή 1 γκρέιπφρουτ
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλάκι μέλι
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

2η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Απογευματινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών,1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

3η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο, 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

4η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο, 1/4 κουταλάκι κανέλα Απογευματινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

5η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο, 1/4 κουταλάκι κανέλα Απογευματινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

6η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο, 1/4 κουταλάκι κανέλα Απογευματινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

7η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο, 1/4 κουταλάκι κανέλα Απογευματινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

8η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο, 1/4 κουταλάκι κανέλα Απογευματινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών,1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

9η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Απογευματινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

Κανόνες δίαιτας
Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων -Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό – Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά Επιτρέπεται Ροφήματα βοτάνων – Καφές – Φυσικό Γλυκαντικό – Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι

Δεν επιτρέπεται
Αναψυκτικά – Αλκοόλ – Ζάχαρη

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

Διαβάστε επίσης: Απίστευτο ρόφημα βοτάνων για να χάσεις 3 κιλά την εβδομάδα!​

Δείτε ΠΟΣΑ βήματα πρέπει να κάνετε τη μέρα για να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε

πηγή

google news icon

Ακολουθήστε το ekriti.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ράδιο Κρήτη © | 2013 - 2022 ekriti.gr | Όροι Χρήσης.
Designed by Cloudevo, developed by Pixelthis