Skip to main content
GOSSIP - LIFESTYLE

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Έτσι έχασε 8 κιλά από το καλοκαίρι

Image
spiropoulou.jpg
 clock 21:00 | 05/01/2016 writer icon newsroom ekriti.gr

H Κωνσταντίνα Σπυροπούλου κατάφερε από το καλοκαίρι να χάσει 8 ολόκληρα κιλά και η ίδια δεν δίστασε να αποκαλύψει τον πρόγραμμα διατροφής της σε συνέντευξη που παραχώρησε.

Διαβάστε ένα απόσπασμα από τα όσα δήλωσε:

Ποιο είναι το πρόγραμμα άσκησης που έχει βάλει στη ζωή της και με ποια συχνότητα;
«Τον τελευταίο καιρό κάνω ένα πρόγραμμα γυμναστικής σε γυμναστήριο, που έχει πολύ καλό αποτέλεσμα στο σώμα μου. Πηγαίνω 3 φορές την εβδομάδα και κάνω μια κυκλική προπόνηση που περιλαμβάνει διάφορες ασκήσεις: αερόβια σε ελλειπτικό μηχάνημα, TRX, βάρη, ασκήσεις σε στρώμα, σε μπάλα. Είναι μια προπόνηση σχεδόν μιάμιση ώρας. Τα πρώτα είκοσι λεπτά είναι ζέσταμα στο ελλειπτικό μηχάνημα και τα τελευταία είκοσι πάλι ελλειπτικό, σε μεγαλύτερη ένταση. Στην προπόνηση καίω γύρω στις 600 θερμίδες, καθώς έχω καταφέρει να ενεργοποιήσω το μεταβολισμό μου», εξήγησε η παρουσιάστρια σε συνέντευξη που παραχώρησε στο περιοδικό "People" και την Σόνια Καζόνι.

Και κατόπιν πρόσθεσε «Από το καλοκαίρι, που είχα βάλει λίγο βάρος, έχω χάσει περισσότερα από οκτώ κιλά. Συνδυαστικά με τη γυμναστική, κάνω διατροφή και όχι κάποια στερητική δίαιτα. Τρώω υγιεινά σε τακτά διαστήματα κι έχω αποκλείσει τα γλυκά από την καθημερινότητά μου, παρόλο που τα αγαπώ πολύ. Τρώω μόνο λίγη μαύρη σοκολάτα, 20 γραμμάρια κάθε μέρα. Μου αρέσει το φαγητό, αλλά μου αρέσει και το μέτρο σε όλα. Επίσης, ξέρω πως δεν πρόκειται ποτέ να γίνω 50 κιλά. Έχω συμβιβαστεί να είμαι 60 και είμαι πολύ καλά με αυτό. Ο καθένας έχει το σκαρί του».

google news icon

Ακολουθήστε το ekriti.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για την Κρήτη και όχι μόνο.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ράδιο Κρήτη © | 2013 - 2022 ekriti.gr | Όροι Χρήσης.
Designed by Cloudevo, developed by Pixelthis